小さい頃の習慣か、本能か、それとも本の影響か最近血眼になって取り組んでいる早寝早起き。 やりたいことは朝起きてからすると良いだとか、ホルモン的な観点からすると１１時には寝ると良いだとか早寝早起きの効果に悪いものはないが結局のところ日が登るのを肌で感じられるのが気に入っています。 早起きしなきゃいけな...

春になったのでジムで筋トレをすることにしました。 長続きさせたいので、嫌気がさしたら帰ることにしています。 だいたい３０分で撤退。 でも次の日筋肉痛がないと負荷が弱かったと少し後悔します。 貧弱なので前の人が使ったウェイトがそのままだと少し負い目を感じます。 なかやまきんに君はそれをマッチョの形跡と...